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♪職員有志で山武市をご紹介♪


by sammu-city
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心も体もリフレッシュ!!

 11月21日水曜日、松尾IT保健福祉センターで保健推進員協議会の中央研修会が行われました。
今回は運動研修070.gif 日本健康スポーツ連盟 健康運動指導士 堀江恭子先生を講師に招き、『タオルを使ったリフレッシュ体操』を行いました。
堀江先生です053.gif
心も体もリフレッシュ!!_d0177266_1332032.jpg

タオルを使ってのび~~~ています001.gif
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ふくらはぎ、ももの前もしっかりストレッチ060.gif
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心も体もリフレッシュ!!_d0177266_11384089.jpg


『深い呼吸』できていますか?
鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。口から息を吐きお腹をへこまします。
心も体もリフレッシュ!!_d0177266_1140476.jpg

上手に出来たかな? ペアになってお互いを確認034.gif
心も体もリフレッシュ!!_d0177266_11415342.jpg


 運動の効果で体がポカポカになり、心も体もリフレッシュできました003.gif
1時間半近く運動したので、「お昼はしっかり食べても大丈夫よ」056.gifとの先生の言葉にすっかり甘え、ガッツリ食べさせていただきました037.gif

 次回研修は12月7日(金)です。
by sammu-city | 2012-11-27 18:00 | 暮らし